

頌缽,這個神奇的樂器,源自遙遠的西藏和尼泊爾,近年來在全球範圍內引起了廣泛的關注。它的音樂治療效果被越來越多的人所認識和接受。今天,我們就來一起探索這個神奇的樂器。

頌缽:古老文化的療癒禮物
頌缽,又被稱為西藏頌缽、尼泊爾頌缽或喜瑪拉雅缽,是一種會發出療癒聲音的樂器。它的音樂可以消除壓力和焦慮,讓人放鬆心情,淨化身心靈。頌缽更可深層放鬆腦神經,有效提升睡眠質素。讓身體的脈輪打開,緩和身體的疼痛及不適。頌缽主要應用在冥想、靜修、誦經、坐禪等時間,沒有特定的場合和體能限制。

頌缽的歷史:一段神秘的旅程
頌缽的歷史充滿神秘,它的起源大約可以追溯到公元8世紀。相傳頌缽是由佛教蓮花生大使從印度帶到西藏的,並在喜瑪拉雅山區流傳下來,因此被普遍稱為西藏頌缽。頌缽的製造方式在印度、尼泊爾和西藏等地以口述方式在結構極為嚴謹的氏族或種姓制度之中代代相傳。現代的手工頌缽主要產自尼泊爾和印度。頌缽的歷史與製造方式,以及它如何成為一種療癒工具,都是非常有趣的話題。

頌缽的音樂:療癒的力量
頌缽的音樂具有強大的療癒力量。進行時可坐著或躺,只要呈現個人舒適的姿態便可,可閉上雙眼,專注感受頌缽的聲音和自己內心的變化。這種療癒的力量,不僅可以幫助我們緩解壓力,還可以提高我們的生活質量。

如何使用頌缽進行冥想?
使用頌缽進行冥想的方法其實並不神秘,也不需要特別的場地和工具。以下是一些基本的步驟:
- 找一個舒適的位置:你可以選擇坐著或躺著,只要你覺得舒適就好。
- 調整呼吸:閉上雙眼,深深地吸氣,然後慢慢地呼氣。重複幾次,讓自己放鬆下來。
- 拿起頌缽:用一隻手穩穩地握住頌缽的底部。
- 開始敲擊:用另一隻手的木棒輕輕敲擊頌缽的邊緣,讓它發出聲音。
- 療癒觀想:專注感受頌缽的聲音,並觀察自己內心的變化。你可以想像頌缽的聲音像一股能量,穿透你的身體,帶走你的壓力和疲勞。
- 覺察身體:注意你的身體有什麼感覺,是否有任何地方需要放鬆。
- 感謝頌缽:在結束冥想時,向頌缽表示感謝。你可以說一句簡單的感謝語,比如「謝謝你,頌缽」。

如何挑選一個合適的頌缽?
挑選一個的頌缽,可以從以下幾個方面來考慮:
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確定使用目的:根據你的需求和目的來選擇適合的頌缽。例如:
- 初學者或送禮:選擇5吋或以下的頌缽,音質清亮,方便攜帶,適用於冥想、靜觀、瑜伽課堂。
- 自我療癒或恆常身心保養:選擇6-8吋或以上的頌缽,泛音豐富、餘音綿長,振動強而有力,適用於身心靈各層面的療癒以及脈輪調整。
- 專業級別:選擇9吋或以上的頌缽,聲音圓厚豐富,餘音延綿不斷,振動有力而沉穏,能深度打開身體的阻塞,有效疏導氣的流動,提升身心的自癒能力。
- 預算:頌缽的價格基本以尺吋和種類來分別。頌缽尺寸由小到大,價格由便宜到貴。頌缽類型由基本缽到古董缽,價格也由便宜到貴。
- 音調:每個人對於聲音的接受度不同,所以挑選時,一定要親自聽聽聲音的高低。
- 聲音的持續時間:頌缽經過敲擊之後,可以仔細聆聽聲音能夠維持多久。
- 聲音的穩定度:聲音的穩定度也是可以很明顯感受出來的,尤其像是新缽跟老缽上差異非常明顯。
- 聲音的溫暖程度:由於頌缽將會是你長期使用搭配的好夥伴,那麼一定要讓你感受到舒服,千萬不要勉強自己去接受沒有那麼喜歡的。
頌缽工作坊:體驗音樂療癒的旅程
香港也有不少頌缽工作坊,可以先去了解再看看是否感興趣。這些工作坊通常會教授如何正確地使用頌缽,以及如何通過頌缽音樂進行冥想和放鬆。
曾文通老師是一位跨領域當代藝術家,他的工作範疇包括劇場、視覺藝術、音樂及藝術教育等,並且他也是一位頌缽藝術家。他以簡約設計達致精神上的平靜和諧,以「一念間一場空」的禪意美學介入設計。他在2010年成立了Allpamama,主張藝術、生活、音樂和靜心的平衡。
曾文通老師以頌缽作為修行途徑,他結合表演藝術專業,把頌缽帶到世界各地舞台,希望透過樂音讓人尋回身心平安的力量。他鑽研頌缽,透過它的振頻對應人體的七輪,調整身體頻率,讓人們的靈魂、精神、情緒及身體得到平衡。他多年來到訪美國、南美、印度及尼泊爾等地,跟隨很多不同老師學習,逐漸研究了一套技法,他很樂意與大家分享,成就自覺覺他之意。他還推出了香港首張頌缽CD《聲音原本》,以在錄音室同步錄音方式,收錄他的磬、缽演奏。透過純粹的聲音分享,他希望幫助大家瞬間安靜下來,回到當下。他的工作坊會教授技法、知識,也會教心法,就是敲頌缽的原因——單純的分享。
朱朱老師是一位在香港的瑜伽導師和頌缽聲音治療師。她師承本港、尼泊爾、法國、馬來西亞等資深導師,主力培訓瑜伽導師及頌缽療癒師,亦有教授正念冥想、瑜伽哲學、體位法等。她熱愛研究瑜伽、自然療法及各種禪修方法,定期舉辦斷食營、在家排毒療程、養生工作坊等,希望以簡單的方式療癒自己、療癒他人,應用在日常當中。
朱朱老師的頌缽課程在學生中獲得了很好的評價。她的課程分為初級、中級和高級。朱朱老師的教學風格深入淺出,讓學員能夠在覺察過程中,體驗內在的不同面向,啟動自我療癒。她的目標是希望能夠透過課堂,讓身為都市人的學員能夠獲得一個深層放鬆的機會,去好好調整自己,並在生活上重新出發。

結語
頌缽,這個古老的樂器,帶給我們的不僅僅是美妙的音樂,更重要的是它的療癒力量。無論你是在尋找一種新的放鬆方式,還是想要進一步提升你的生活質量,頌缽都是一個值得嘗試的選擇。希望這篇文章能夠幫助你更深入地了解頌缽,並體驗到它的魅力。讓我們一起踏上音樂的療癒之旅吧!